białko produkty

[...] Węglowodany 55% 1722.29kcal = 430.57gram Białko 15%% 469.72kcal = 117.43gram Tluszcz 30% 939.43kcal = 104.38gram Ułożona przeze mnie dieta: Posiłek ilość kcal białkotłuszczewęglowodany Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 1450 73 14 257 Chleb żytni razowy g 892 22 7 183 Szynka z kurcząt g 103 19 2 2 Jogurt Jogobella Light różne [...]

Witam, ułożyłem sobie dietę na redukcje tłuszczu i mam pytanie czy dobrze dobrałem jedzenie i czy w dobrych porach i proszę o ewentualne porady i poprawę. OBIAD jem zawsze o godz.14 niestety jem go na stołówce i nie mam wpływu na to co tam jem, ale mogę zawsze nadrobić braki z tego obiadu. KCAL BIAŁKO TŁUSZCZ WW [...]

[...] jedno z najlepszych ..izolat jest numero jeden ale po co komu izolat kiedy mamy bardzo tani hydrolizat dobrej jakości. IZOLAT SOJOWY- również bardzo dobre ,wysokoprocentowe białko o zaletach pisać nie będę bo na forum nie raz już było.) MLEKO -komentarz zbędny RED PULSY -tabletki a dokładniej jest to redd bull albo Niger itp. Skład dokładnie ten [...]

[...] iż moja praca pozwala mi na jedzenie max 2 posiłków dziennie, dostosowałem już ten model żywienia do swojego trybu życia i mój organizm bardzo dobrze na to reaguje. Macro: białko na stałym poziomie 2-2.5g/kg, rotacja węglowodanami 1-5g/kg (zależnie od poziomu aktywności w danym dniu oraz od ilości spożytych węglowodanów w dniach poprzednich) [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Śniadanie 6:40 Produkty b.d. 408 26 18 35 usuń Mleko 3,2% g 122 7 6 10 usuń Płatki owsiane g 110 4 2 19 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 146 13 10 1 usuń Pomidor g 30 2 0 5 usuń II Śniadanie 10:30 Produkty b.d. 325 37 15 11 usuń Kurczak [...]

Witam serdecznie, Krotko o sobie. Od lat trenuje sporty walki bardzo intensywnie i juz jestem w tym wieku (31 l), w ktorym musze sie wspierac suplementami {:-( Temat dla mnie totalnie nowy, wrecz abstrakcyjny! Dlatego mam kilka pytan. W profejsnonalnym studio MMA gdzie trenuje doradzono mi nastepujace produkty z firmy Olimp: Produkty: - WHEY [...]

[...] będzie wiedziała, jaki typ pokarmu pasuje do jakiej grupy, ale gwoli przypomnienia wypiszę jak to wygląda. Grupa pokarmów budulcowych. Głównie pokarmy mięsne, dostarczające białko i tłuszczu. Przykłady: - czerwone mięso - jajka - kurczak - indyk - ryby - masło - oliwa z oliwek - orzechy Jak zauważaliście są to produkty nieprzetworzone [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 8:30 Produkty b.d. 706 14 139 10 usuń Mleko 3,2% g 122 7 10 6 usuń Płatki Nesquik - Nestle g 380 7 79 4 usuń Rodzynki suszone g 42 0 10 0 usuń Miód pszczeli g 162 0 40 0 usuń Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 338 5 71 4 usuń Carbo Nox [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: dukan Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Cel/problem/opis: narazie zgubić To dieta na DNT w DT posiłek 1 skoczy na 5:30 a o 8:15 może banan i białko (6:30 mam trening do około 8:00) Posiłek nr 1 Kcak. B. T. W 08:00Produkty b.d. 613 21 29 69 Mleko 2% 100g 51 4 2 5 Płatki [...]

Ponizej przedstawiam charakterystyczne składniki odzywcze dostarczane przez poszczegolne grupy produktow: PRODUKTY ZBOZOWE (maka, kasza, pieczywo, makaron): weglowodany, bialko roslinne, fosfor, zelazo, witaminy grupy B, blonnik MLEKO I PRODUKTY MLECZNE: bialko pelnowartosciowe, wapn, witaminy grupy B, witamina A, weglowodany, tluszcz MIESO, [...]

[...] : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (full osprzęt), basen, bieżnia, wioślarz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie białko WPC 80 oraz carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : później tak Stosowane wcześniej diety : brak W załączniku wrzucam przykładowy dzień diety wymyślonej [...]

[...] niskim IG jeżeli chodzi o węglowodany, oraz warzywa do posiłków, których bedzie 5-6 zaś ww do godziny 17-18 ewentualnie w 3 pierwszych posiłkach by ostatnie 2-3 były typowo białkowo tłuszczowe, myślę że narazie nie mam co bawić się w carb cycling i jeść ww rano na sniadanie i okołotreningowo, tylko te pierwsze 3 posiłki tak jak wyżej wspomniałam [...]

[...] Bardzo proszę o ocenę tej diety, ponieważ jest ona pierwsza jaką ułożyłem samodzielnie. Ewentualnie poprawę. Z góry dziekuję Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 672 25 19 98 usuń Płatki Cheerios - Nestle g 367 8 3 74 usuń Mleko UHT 3,2% g 305 17 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Starter_Powder_i3020_d400x400.jpg Power Starter Powder Opis ODŚWIEŻAJĄCY, ENERGETYZUJĄCY I POBUDZAJĄCY z wysoką zawartością TAURYNY I KOFEINY W jego skład wchodzi fruktoza oraz dwa stymulanty: tauryna i kofeina - Tauryna. Po raz pierwszy wyizolowano ją z żółci byka ponad 180 lat temu, stąd jej nazwa (od [...]

[...] redukcja. Z podwieszonych postów bardzo dożo się dowiedziałam, ale jest jedno "ale"... Od około pięciu lat nie jadam mięsa (tj. nic co ma/miało układ nerwowy), czyli białko z mięsa w diecie odpada. Ale z drugiej strony, jadam nabiał i produkty mleczne, tak więc z tym problemu nie ma. Wyliczyłam swoje dzienne zapotrzebowanie które plasuje [...]

WItam wszystkich :) Jestem nowa na foum i liczę na waszą pomoc. Nie mam nadwagi, chciałabym siępozbyć zbędnego tłuszczyku z ud i brzucgha. Przede wszystkim chcę się zdrowo odżywiać. Bardzo lubię ćwiczyć, i obawiam się, że robię to nawet za często, bo codziennie po 1.5h. Na początek są to ćwiczenia aerobowe, rozciągające, podnoszenie ciężarków ( [...]

[...] wchodzę na masowanie Wyliczenia na wzrost 187 i 120 kg masy ciała___ wróciła woda w mięso i waga skoczyła przez ten tydzień. Z góry dzięki za pomoc Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 817 33 22 120 cukier 40g 324 0 0 79 Jaja kurze całe 250g 303 28 21 1 Bułki pszenne zwykłe 80 g [...]

[...] nocny 23.00 Sen 00:00 - 7:15 ========== Zadanie 2 - dobór diety: Obliczenia: zapotrzebowanie: 26X89 = 2314 kal. ============================= przeliczenie na składniki: białko: Przyjmuję 2.2 g / kg masy ciała: 195,8 g/dzień kalorycznie: 783,2 kcal WW. 2,24 g / kg masy ciała 200 g/ dzień kalorycznie: 800 kcal Tłuszcze: 2314 - 400 kcal = 1914 [...]

[...] tez idą na bok oprocz avodaco, odrzucam tez wszystkie musztardy ketchupy majonezy i wszystkiego tego typu specyfiki w płynnej postaci , Po każdym treningu siłowym odżywka białkowa 40g i cardio 30 min bieżnia ustawiona na 7km 11/12% pod gorke. zaraz po zejsciu z bieżni jem ryż, i po godzinie normalny posilek z tabeli, plus 30 minut cardio [...]

Witam. Ułożyłem ostatnio dietę na masę. Proszę o ocenę i ewentualną poprawę wydaje mi się, że jest w niej za mało białka, a nie wiem jakie produkty dorzucić. Posiłek kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:15 Produkty 620 26 24 73 Jaja sadzone 134 8 11 1 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol 120 6 6 9 Płatki owsiane 366 12 7 63 Posiłek [...]